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盤腿時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)疼可能由內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板撕裂、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，疼痛程度從輕微勞損到嚴(yán)重關(guān)節(jié)病變不等。

1、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

長(zhǎng)時(shí)間盤腿姿勢(shì)可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶過度牽拉，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。建議減少盤腿時(shí)間，急性期可冰敷緩解。

2、半月板撕裂

盤腿時(shí)膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易造成內(nèi)側(cè)半月板損傷，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。需通過MRI確診，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

退行性關(guān)節(jié)病變會(huì)使內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙變窄，盤腿時(shí)軟骨摩擦加劇疼痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙醋瑞因、玻璃酸鈉等藥物。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)側(cè)脹痛和積液，可能與感染或免疫因素有關(guān)。需進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺檢查，必要時(shí)注射糖皮質(zhì)激素。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持盤腿姿勢(shì)，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就診骨科。