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高中生失眠還可以治好嗎
病情描述:
高中生失眠還可以治好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高中生失眠通常可以治好，治療方法包括調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等。失眠可能由學習壓力、不良習慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    固定就寢與起床時間，避免午睡超過30分鐘，睡前1小時停止使用電子設(shè)備。建立規(guī)律的生物鐘有助于改善睡眠質(zhì)量。

    2、心理疏導

    通過認知行為療法緩解學業(yè)壓力，家長需幫助孩子建立合理學習目標，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師干預(yù)。

    3、藥物治療

    短期可使用右佐匹克隆、扎來普隆、褪黑素受體激動劑等處方藥，須嚴格遵醫(yī)囑用藥并定期評估療效。

    4、物理治療

    經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，適用于頑固性失眠，需在專業(yè)機構(gòu)完成療程。

    建議每日保持適量運動，晚餐避免油膩食物，睡前可飲用溫牛奶或進行冥想放松。若癥狀持續(xù)2周以上應(yīng)盡早就醫(yī)。

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