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免疫力下降可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式治療。免疫力下降通常由營養(yǎng)不良、睡眠不足、慢性疾病、藥物影響等原因引起。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等，避免高糖高脂飲食。營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致淋巴細(xì)胞減少，表現(xiàn)為反復(fù)感染。
保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。睡眠不足會抑制免疫細(xì)胞活性，伴隨疲勞、注意力下降等癥狀。
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。久坐不動會導(dǎo)致中性粒細(xì)胞功能下降，增加呼吸道感染概率。
免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德、胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子可用于免疫功能低下者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長期使用免疫抑制劑或抗生素可能繼發(fā)免疫力下降。
日?？蛇m量食用菌菇類、深色蔬菜、堅果、酸奶等增強免疫力的食物，同時注意保暖和個人衛(wèi)生，避免去人群密集場所。
免疫力下降可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式治療。免疫力下降通常由營養(yǎng)不良、睡眠不足、慢性疾病、藥物影響等原因引起。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等，避免高糖高脂飲食。營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致淋巴細(xì)胞減少，表現(xiàn)為反復(fù)感染。
保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。睡眠不足會抑制免疫細(xì)胞活性，伴隨疲勞、注意力下降等癥狀。
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。久坐不動會導(dǎo)致中性粒細(xì)胞功能下降，增加呼吸道感染概率。
免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德、胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子可用于免疫功能低下者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長期使用免疫抑制劑或抗生素可能繼發(fā)免疫力下降。
日常可適量食用菌菇類、深色蔬菜、堅果、酸奶等增強免疫力的食物，同時注意保暖和個人衛(wèi)生，避免去人群密集場所。
