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月經(jīng)推遲可能由精神壓力、體重波動、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物干預等方式改善。

1、精神壓力

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素分泌異常。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

2、體重波動

短期內(nèi)體重下降超過10%或體脂率過低可能干擾雌激素合成。需保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

可能與甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥有關，常伴隨乏力、泌乳等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、溴隱亭等藥物調(diào)節(jié)。

4、多囊卵巢綜合征

因胰島素抵抗和雄激素過高導致，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。需采用二甲雙胍改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)激素水平。

記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，若持續(xù)推遲超過3個月需進行婦科超聲和性激素六項檢查。