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暈車癥狀可通過嚼生姜片、按壓內(nèi)關(guān)穴、服用茶苯海明、調(diào)整乘車姿勢(shì)等方式緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺信號(hào)沖突、胃腸刺激、體質(zhì)敏感等因素引起。

1、嚼生姜片

生姜中的姜烯酚可抑制胃腸蠕動(dòng)，減輕惡心感。乘車前口含新鮮生姜片或飲用姜茶，能降低嘔吐概率。孕婦及胃潰瘍患者慎用。

2、按壓內(nèi)關(guān)穴

手腕內(nèi)側(cè)三橫指處的內(nèi)關(guān)穴與止吐反應(yīng)相關(guān)。用拇指持續(xù)按壓該穴位，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解眩暈癥狀。

3、服用茶苯海明

抗組胺類藥物茶苯海明能阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)，適合中重度暈車者。同類藥物還包括地芬尼多、東莨菪堿貼劑，須遵醫(yī)囑使用。

4、調(diào)整乘車姿勢(shì)

選擇車輛前排座位，保持頭部固定靠墊，目視遠(yuǎn)方地平線。避免閱讀或看手機(jī)，減少視覺與前庭信號(hào)沖突。

乘車前避免空腹或過飽，保持車廂通風(fēng)。反復(fù)暈車者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，必要時(shí)到耳鼻喉科排查梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。