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下半身酸痛可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、血管病變等原因引起。

1、休息調(diào)整：

長時間站立或運(yùn)動后肌肉乳酸堆積會導(dǎo)致酸痛，建議減少下肢負(fù)重活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)抬高下肢幫助靜脈回流。

2、物理治療：

慢性勞損引起的酸痛可采用低頻脈沖電刺激、超聲波等理療方式，配合推拿手法松解肌肉粘連，每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘。

3、藥物治療：

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射痛，表現(xiàn)為臀部至下肢酸痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重靜脈曲張或腰椎管狹窄引發(fā)的持續(xù)性酸痛，可能需要靜脈剝脫術(shù)或椎管減壓術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)下肢功能。

日常避免久坐久站，每小時活動下肢5分鐘，選擇軟硬適中的床墊，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。