1、瑜伽
減肥法：做
剖腹產(chǎn)手術(shù)的新媽媽不適宜過早進(jìn)行減肥，可以在手術(shù)切口恢復(fù)之后再開始瘦身。而此時(shí)最好是選擇瑜伽減肥法，可報(bào)一個(gè)專門的瑜伽班，跟著教練練習(xí)瑜伽，主要可學(xué)習(xí)橋式瑜伽收腹法等方法。但產(chǎn)后不宜做難度較大的瑜伽動(dòng)作，而且運(yùn)動(dòng)量不能過大，一般每天堅(jiān)持做瑜伽半個(gè)小時(shí)即可。
2、瘦身操減肥法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于
準(zhǔn)媽媽減肥，建議可每天堅(jiān)持做一些鍛煉。準(zhǔn)媽媽可以平臥在床上，然后兩手重疊放在腹部，通過自然呼吸做腹部的收縮，之后需要慢慢放松。每天可做10-20次，并采取循序漸進(jìn)的方式增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)。另外，還可以做一些其他室內(nèi)瘦身操，只要每天堅(jiān)持效果都會(huì)很明顯。
3、飲食減肥法：在剖腹產(chǎn)后如果是母乳喂養(yǎng)，暫時(shí)不要節(jié)食減肥。但可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，從而控制熱量攝入，達(dá)到控制體重的目的。
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