豐胸的
運動訓(xùn)練，主要是對胸部的胸大肌和胸小肌進(jìn)行
鍛煉，使肌纖維增粗增厚，即可達(dá)到豐胸的目的。上臂水平內(nèi)收抗阻，即雙手持啞鈴或者手腕戴沙袋，雙上臂水平向前抬起90度，然后做內(nèi)收的動作，可以20個組，5組次，1天內(nèi)可多次反復(fù)的練習(xí)，以感覺胸部肌肉酸脹為好。意見建議：胸部的發(fā)育有早有晚也與個人胖瘦有很大關(guān)系。如果胸部發(fā)育不好，可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
