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瘦臉瘦肚子最有效的的鍛煉
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    我最近胖了，尤其是臉和肚子最為明顯，想減肥，瘦臉瘦肚子最有效的的運動是什么？意見建議：騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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