可以采用燕飛的方法來進(jìn)行
鍛煉和恢復(fù)，讓身體趴在床上，然后四肢抬起高腰背部向下凹，保持一定的時(shí)間，每天可以重復(fù)鍛煉10次，會(huì)有不錯(cuò)的改善效果。
腰椎膨出的癥狀出現(xiàn)后是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)更加嚴(yán)重。意見建議：在日?？梢允褂美懑熀屯颇?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩緩解肌肉痙攣，減少腰間盤內(nèi)的壓力，一定要注意保暖，別用力彎腰，不要搬重。這個(gè)情況最好還是到醫(yī)院做個(gè)檢查，比較放心。
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