一、避免抑郁就中醫(yī)看來，情緒與肝臟的健康有很大關(guān)系。要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑郁等不良情緒。二、避免熬夜成年人正常的睡眠時間應(yīng)為7~8小時。三、避免酗酒酒精對肝臟有很大損害，盡量少喝酒，以保護(hù)肝臟。四、多數(shù)藥物都需要通過肝臟代謝，長期服用某些藥物，會導(dǎo)致藥物性肝損傷。五、避免肥胖肥胖人群發(fā)生肝臟疾病的幾率相對于其他人來說要更高一些，這是由于脂肪在肝臟堆積，可導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重時甚至可造成
肝纖維化，繼而發(fā)展為
肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極
運動，避免肥胖。肥胖人群也最好積極減肥，預(yù)防肝臟疾病的出現(xiàn)。
