1、晨起喝水肚子上面出現(xiàn)很多贅肉可能是
便秘造成的，當(dāng)水分?jǐn)z入不足的時(shí)候，便秘出現(xiàn)幾率就非常高。
2、晚餐少吃些晚餐不要吃得過多，否則就會讓
肥胖更加嚴(yán)重，晚餐應(yīng)該以清淡飲食為主，睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐不容易發(fā)胖。
3、飯前吃番茄里面的纖維素含量豐富，可以把多余的脂肪吸附后排出到身體之外。
4、飯后散步30分鐘晚上吃完飯應(yīng)該適度進(jìn)行運(yùn)動。
5、經(jīng)常運(yùn)動小腹在日常生活中可以跳肚皮舞，練習(xí)瑜伽，時(shí)間長了就能夠讓
肚腩慢慢消失，能夠讓小腹變得更加平坦。
6、側(cè)睡晚上睡覺采用側(cè)臥位就可以起到很好的促進(jìn)循環(huán)以及促進(jìn)消化作用，能夠讓更多的卡路里被消耗掉。
