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怎么做產(chǎn)后提肛運動
病情描述:
怎么做產(chǎn)后提肛運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院
    平時站著就可以向上收緊提肛門5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘。還可以仰臥將雙腿交叉，用大腿臀部發(fā)力夾緊肛門，再慢慢上提，持續(xù)5秒鐘。坐位也可以有節(jié)奏地收縮肛門和陰道。以上動作可以有選擇的每天做3組左右，每組重復15次。
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