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腰間盤突出如何鍛煉
病情描述:
腰間盤突出如何鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    現(xiàn)在腰間盤突出的越來越多，大多發(fā)生在三四十歲左右，也給我們的生活帶來困擾，身邊好幾個朋友都有腰間盤突出，即是做手術(shù)了后期也要注意鍛煉，倒著走是最安全簡單的一種方式，拱動腰部和彎腰摸足，適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)腰部，舉腿和懸垂鍛煉都可以有效的緩解腰間盤突出。
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