經(jīng)常
熬夜的人，想要調(diào)整時(shí)差，需要做的事情其實(shí)很多。不妨將自己的手表調(diào)至目的地時(shí)間，到了該休息的時(shí)候，馬上
睡覺(jué)。在睡覺(jué)前的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)呐?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳，做一位對(duì)自己身體健康有幫助的事情。睡前做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，勞累之后，自然躺下就睡著了。
