睡眠不好的原因包括不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不好、睡眠環(huán)境陌生、疾病因素。
失眠有可能是一些不良生活習(xí)慣引起的,比如喝咖啡、濃茶;其次,有可能是不睡眠環(huán)境引起的,比如光線太亮、環(huán)境太吵;再者,換了睡眠環(huán)境,對(duì)周邊環(huán)境陌生也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生;最后,一些疾病的因素也會(huì)導(dǎo)致失眠這種不良癥狀的發(fā)生。建議結(jié)合自己的情況,了解原因后對(duì)癥處理。