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長期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
病情描述:
長期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    有的人睡眠質(zhì)量不好，是因為日常生活中的不良習慣，尤其是到了晚上臨睡覺的時候，很多人自以為的一些助睡眠習慣，反而讓自己的睡眠受到影響。長期睡眠質(zhì)量不好主要可以通過：早睡早起、洗熱水澡、不要在覺前喝酒、糾正睡懶覺等來改善。
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