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大姨媽過(guò)后怎么減肥
病情描述:
大姨媽過(guò)后怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
    減肥離不開運(yùn)動(dòng)和控制飲食的， 月經(jīng)干凈之后就可以正常的運(yùn)動(dòng)了。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)， 可以跑步， 練瑜伽， 打球等， 同時(shí)控制甜食和高熱量的食物， 碳水化合物也要避免。晚飯盡量在8點(diǎn)之前吃， 8點(diǎn)之后就盡量不要吃東西了。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)久的工作， 必須有持之以恒的決心。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。
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