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有氧運動多久怎樣減肥
病情描述:
有氧運動多久怎樣減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
    一般有氧運動的話，例如慢跑或快走也可以選擇瑜伽的，每次最好是堅持40分鐘以上，因為多數(shù)是要堅持運動半小時以上才會開始燃燒脂肪。同時平時飲食方面要注意控制好，盡量少吃一些糖粉或者淀粉含量比較高的，也可以配合中醫(yī)針灸幫助減肥。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔心
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