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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
覺得睡不夠怎么引起的
病情描述:
覺得睡不夠怎么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗麗 副主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)醫(yī)院
    您這種情況，可能是由于睡眠時間相對過長，導致快波睡眠時間相對延長，引起多夢，大腦不但沒有得到充分休息，反而工作量更大，所以起床后，覺得頭暈，想繼續(xù)睡覺。 所以，主要注意日常的作息時間睡覺即可有效解決上述問題：晚上11點前睡覺，次日6點起床。不要睡回籠覺。晚上睡前2小時喝一杯牛奶，有助于安神，提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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