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晚飯后多久運(yùn)動(dòng)最好
病情描述:
晚飯后多久運(yùn)動(dòng)最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 30分鐘后較好,但也不要太劇烈，劇烈運(yùn)動(dòng)還是1小時(shí)后較好。 吃完飯后30-60分鐘，適合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(散步走，約每小時(shí)4.8公里)；飯后1-2小時(shí)，適合中強(qiáng)度(快走、慢跑、中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng))；飯后2小時(shí)，才可以從事高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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