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吃白蘿卜可以夠消食化滯嗎？
病情描述:
吃白蘿卜可以夠消食化滯嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    吃白蘿卜有助于消食化滯。白蘿卜含有豐富的膳食纖維和芥子油苷等成分，可通過促進(jìn)胃腸蠕動、增強消化酶活性等方式緩解積食腹脹。

    1、膳食纖維作用

    白蘿卜中的膳食纖維能吸收水分膨脹，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助排出胃腸內(nèi)滯留的食物殘渣。

    2、芥子油苷分解

    白蘿卜特有的芥子油苷在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸酯，可促進(jìn)消化液分泌，增強淀粉酶和蛋白酶活性，加速食物分解。

    3、低聚糖發(fā)酵

    白蘿卜含有的低聚糖在結(jié)腸被益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善功能性消化不良。

    4、維生素輔助

    白蘿卜富含B族維生素和維生素C，參與能量代謝和抗氧化過程，間接支持消化系統(tǒng)正常功能。

    建議將白蘿卜切片生食或燉煮食用，避免與補氣類藥物同服。若持續(xù)出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹、嘔吐需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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