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艾葉和生姜泡腳有助于祛除濕氣。濕氣過重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、風(fēng)濕性疾病等因素引起，泡腳可通過促進(jìn)血液循環(huán)、發(fā)汗排濕等方式改善癥狀。

1、環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境易導(dǎo)致濕氣積聚，建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，使用除濕設(shè)備降低濕度。

2、飲食不當(dāng)

過量食用生冷油膩食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，日常需減少冰飲、甜食攝入，適當(dāng)增加山藥、薏米等健脾食材。

3、脾胃虛弱

脾胃運(yùn)化功能失調(diào)可能導(dǎo)致濕濁內(nèi)停，常伴隨食欲不振、大便黏膩，可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。

4、風(fēng)濕性疾病

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹沉重，需配合醫(yī)生使用尪痹片、風(fēng)濕骨痛膠囊等藥物控制病情發(fā)展。

泡腳時(shí)可選用40℃左右溫水，時(shí)間控制在15-20分鐘，配合適度運(yùn)動(dòng)及清淡飲食效果更佳，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。