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寶寶游泳好處是什么
病情描述:
寶寶游泳好處是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    寶寶游泳有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)發(fā)育、增強(qiáng)心肺功能、改善睡眠質(zhì)量及提升免疫力，適合在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行適度鍛煉。

    1、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)發(fā)育

    水中浮力可降低關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，幫助寶寶練習(xí)四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議家長(zhǎng)每周安排1-2次短時(shí)游泳活動(dòng)。

    2、增強(qiáng)心肺功能

    水壓對(duì)胸廓的溫和壓迫能鍛煉呼吸肌群，提高肺活量，家長(zhǎng)需注意控制單次游泳時(shí)間不超過15分鐘。

    3、改善睡眠質(zhì)量

    游泳消耗體能后有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，建議選擇上午或午后時(shí)段進(jìn)行，避免睡前過度興奮。

    4、提升免疫力

    適度冷水刺激可激活體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，但水溫應(yīng)保持在32-34℃，家長(zhǎng)需密切觀察寶寶是否有寒戰(zhàn)等不適反應(yīng)。

    選擇專業(yè)嬰幼兒泳池，游泳前后做好保暖，避免空腹或飽食后立即入水，出現(xiàn)哭鬧需及時(shí)終止活動(dòng)。

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發(fā)燒時(shí)不可以喝冰水，以免導(dǎo)致發(fā)燒加重、刺激腸胃、誘發(fā)心血管痙攣等，應(yīng)適量喝常溫水或偏溫水。 1.發(fā)燒加重：發(fā)燒時(shí)最好喝常溫水或溫開水，有利于散熱。如發(fā)燒期間喝冰水，冰水進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，體溫快速下降，血管收縮，不利于機(jī)體散熱和血液供應(yīng)，會(huì)使發(fā)燒癥狀更加嚴(yán)重。 2.刺激腸胃：發(fā)燒時(shí)胃內(nèi)溫度相應(yīng)提高，胃黏膜存在不同程度充血表現(xiàn)，喝冰水刺激胃黏膜，可引起胃痙攣，伴隨劇烈胃痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致糜爛性胃炎或胃潰瘍。 3.導(dǎo)致心血管痙攣：發(fā)燒時(shí)喝冰水，會(huì)因體溫快速下降誘發(fā)心血管痙攣，如本身就患有冠心病等缺血性心臟病，可導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。