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手腳麻木可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。手腳麻木通常由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病神經(jīng)病變、頸椎病等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間保持同一姿勢可能導致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)手腳麻木。建議每隔一段時間活動肢體，避免久坐或久站，睡覺時注意不要壓迫四肢。

2、補充營養(yǎng)

缺乏維生素B族特別是維生素B12可能導致周圍神經(jīng)病變。日常可適量食用動物肝臟、雞蛋、牛奶等富含維生素B12的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B6片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

3、藥物治療

糖尿病神經(jīng)病變可能與長期高血糖損傷神經(jīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為對稱性手足麻木?？勺襻t(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊、甲鈷胺注射液等改善神經(jīng)代謝藥物，同時需嚴格控制血糖。

4、物理治療

頸椎病引發(fā)的麻木可能與椎間盤突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)，常伴有頸肩疼痛。除服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物外，可配合牽引、超短波等物理治療緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

日常注意保持適度運動促進血液循環(huán)，避免寒冷刺激，若麻木持續(xù)不緩解或伴隨肌力下降需及時就醫(yī)排查病因。