權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量吃葡萄。葡萄富含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
葡萄含鐵量較高，能幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素，改善因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。
葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用，可能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的不適感。
葡萄含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量，避免血糖波動。
體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉，建議與其他食物同食并控制每日攝入量在200克以內(nèi)。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、瘦肉等補血食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
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