孕婦治療便秘可通過飲食調(diào)整、適量運動、規(guī)律排便、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、水分攝入過少等原因引起。
增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍花、蘋果等,促進胃腸蠕動。每日飲水量建議超過1500毫升,可飲用溫蜂蜜水幫助潤滑腸道。
每天進行30分鐘低強度活動,如散步、孕婦瑜伽,通過體位變化刺激腸道蠕動。避免久坐久臥。
建立固定排便時間,建議晨起或餐后2小時內(nèi)如廁。排便時保持放松,可墊腳凳抬高膝蓋改善排便姿勢。
乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物相對安全,須嚴格遵醫(yī)囑使用。禁用刺激性瀉藥。
若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過3天,或伴隨腹痛、便血等癥狀,需及時就醫(yī)排除腸梗阻等病理因素。