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經(jīng)常手腳麻木可能由生理性壓迫、維生素缺乏、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病等因素引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制血糖、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、生理性壓迫

長時(shí)間保持同一姿勢導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為短暫性麻木。建議定時(shí)活動肢體，避免翹二郎腿或枕臂睡覺等行為。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素B1、B12可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎，伴隨刺痛感。可食用全谷物、瘦肉、雞蛋等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片等藥物。

3、糖尿病神經(jīng)病變

可能與長期高血糖損傷神經(jīng)微血管有關(guān)，典型癥狀為對稱性襪套樣麻木。需嚴(yán)格控糖并遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊、加巴噴丁膠囊等藥物。

4、頸椎病

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)可能引發(fā)單側(cè)肢體麻木，常伴頸部疼痛。可通過頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意肢體保暖，避免過量飲酒，若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。