權(quán)威問答
保養(yǎng)皮膚的方法有清潔保濕、防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢，配合適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，干性皮膚可選擇含透明質(zhì)酸的面霜，油性皮膚宜用清爽型乳液。
紫外線是皮膚老化的主要誘因，外出前30分鐘涂抹廣譜防曬霜，陰雨天也需使用SPF30以上產(chǎn)品，配合遮陽帽等物理防曬措施。
多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，補充足量水分，限制高糖高脂食物，適量食用堅果類食物獲取維生素E。
保證每天7-8小時睡眠有助于皮膚修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致黑色素沉積，適度運動可促進(jìn)血液循環(huán)改善膚色。
皮膚狀態(tài)反映整體健康狀況，建議每年進(jìn)行專業(yè)皮膚檢測，出現(xiàn)持續(xù)紅腫、脫屑等異常應(yīng)及時就醫(yī)。
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