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入睡困難主要原因有哪些
病情描述:
入睡困難主要原因有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    入睡困難和本身的精神、情緒都有一定的關系。入睡困難其實原因很復雜,有的人是心理原因,由于壓力大、無法排解生活和工作的煩惱,心事重重睡不著;也有的人是生活習慣不好,睡前玩手機、喝咖啡、喝茶,精神興奮所致等等。想要改善入睡困難,日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習慣,睡前不要喝濃茶和咖啡,適量喝點牛奶
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