權(quán)威問答
增強兒童免疫力可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、疫苗接種等方式實現(xiàn)。免疫力提升需要綜合干預，避免單一依賴補劑或藥物。
建議家長保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素，適量食用雞蛋、西藍花、獼猴桃、牛肉等食物，避免挑食或過量攝入零食。
家長需確保兒童每日睡眠時間充足，學齡前兒童應保持10-13小時睡眠，避免熬夜或作息紊亂影響免疫系統(tǒng)發(fā)育。
每日進行1小時戶外活動如跳繩、游泳等，可促進淋巴細胞增殖，但需避免過度疲勞導致免疫力暫時性下降。
按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、麻疹疫苗等，必要時可遵醫(yī)囑補充接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二類疫苗。
除上述措施外，家長應注意減少孩子被動吸煙、避免濫用抗生素，季節(jié)交替時及時增減衣物，出現(xiàn)反復感染需就醫(yī)排查免疫缺陷可能。
