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懷孕期間可以適量吃大蝦，大蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需確保充分煮熟并避免過(guò)量食用。若對(duì)海鮮過(guò)敏或存在妊娠期高血壓等特殊情況，建議咨詢醫(yī)生。

1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)：

大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，其低脂特性也適合孕期體重管理。

2、食用建議：

選擇新鮮活蝦，徹底清洗后高溫烹煮至完全變色，避免生食或半生狀態(tài)，每周食用量控制在200-300克。

3、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避：

部分海域大蝦可能含汞，建議選購(gòu)養(yǎng)殖蝦；甲殼類過(guò)敏者應(yīng)禁用，首次食用可少量嘗試觀察反應(yīng)。

4、特殊情況：

妊娠期膽汁淤積癥或尿酸偏高孕婦需限制攝入，合并甲狀腺疾病者應(yīng)注意碘攝入總量控制。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除海鮮外還應(yīng)搭配瘦肉、雞蛋及深色蔬菜，避免同時(shí)食用維生素C補(bǔ)充劑以防砷轉(zhuǎn)化風(fēng)險(xiǎn)。