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月經(jīng)期間可以鍛煉嗎
病情描述:
月經(jīng)期間可以鍛煉嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，但是一定要控制運(yùn)動(dòng)的幅度。月經(jīng)期間做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解月經(jīng)的不適是非常有幫助的?？梢愿鶕?jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽，初級(jí)的形體操，或者只是在家做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。
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