1、改善生活方式。成年人睡眠大約7-8個小時的正常睡眠,過多或過少對身體有害,過多的睡眠會導致生物鐘的紊亂。因此,在平時生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣,避免熬夜也要避免睡太久,可以適當?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,才能有益于身心健康。
2、物理療法,過度睡眠引起的頭暈還可以采用針灸,
穴位按摩,
推拿等中醫(yī)理療方式進行調(diào)理,既有助于促進血液循環(huán)又有助于緩解頭暈癥狀。