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如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征
病情描述:
我每次月經(jīng)前都很緊張并且伴有乏力的情況，如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李順華 副主任醫(yī)師 日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院
    1、放輕松，保持樂觀自信的態(tài)度可以幫助患者應(yīng)對甚至預(yù)防一些不舒服的癥狀。2、少吃甜食。糖果會使人不穩(wěn)定和焦慮。月經(jīng)前，盡量少吃或不吃甜食，多喝水，多吃新鮮水果。3、少吃動物脂肪。動物脂肪可以增加體內(nèi)的雌激素水平。可以吃一些含有植物脂肪的食物來減輕疼痛。4、少喝酒。酒精會使頭痛和疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)吃糖的沖動。
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
    有些女性在月經(jīng)前10天左右會出現(xiàn)頭痛、胸痛、乏力、易怒、失眠等癥狀，這可以稱為經(jīng)前緊張綜合征。可以睡前喝一杯熱牛奶可以緩解這種癥狀，有利于睡眠。睡覺前可以用熱水泡腳，但不能泡太久，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疲勞。調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免情緒過于緊張或煩躁加重癥狀?？蛇m量服用維生素B6，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥緩解癥狀。
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