權(quán)威問(wèn)答
葉黃素對(duì)眼睛的好處主要有保護(hù)視網(wǎng)膜、過(guò)濾藍(lán)光、緩解視疲勞、預(yù)防黃斑變性。
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分，能幫助抵御氧化損傷，減少自由基對(duì)感光細(xì)胞的損害。日?？赏ㄟ^(guò)深色蔬菜補(bǔ)充。
葉黃素可吸收電子屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光，降低光毒性對(duì)眼底的刺激。長(zhǎng)期用眼人群可適當(dāng)增加西藍(lán)花、菠菜等攝入。
葉黃素能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹干澀癥狀。建議配合定時(shí)遠(yuǎn)眺等用眼習(xí)慣調(diào)整。
葉黃素缺乏與年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病相關(guān)，適量補(bǔ)充有助于延緩病變進(jìn)展。中老年人群可遵醫(yī)囑使用葉黃素補(bǔ)充劑。
日常飲食可多選擇玉米、蛋黃等富含葉黃素的食物，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致皮膚黃染，特殊人群使用補(bǔ)充劑前需咨詢(xún)醫(yī)生。
