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頭暈、眼睛干澀、容易犯困、渾身乏力可能由睡眠不足、用眼過度、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、人工淚液、補鐵治療、甲狀腺激素替代等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，引發(fā)腦供血不足和疲勞感。建議固定就寢時間，午休不超過30分鐘，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、用眼過度

長時間注視屏幕會減少眨眼頻率，導(dǎo)致角膜干燥和視疲勞?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧，表現(xiàn)為頭暈乏力?？赡芘c月經(jīng)量過多、消化道出血有關(guān)，常伴隨面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，典型癥狀包括怕冷、體重增加。需進行左甲狀腺素鈉片替代治療。

保持規(guī)律三餐攝入富含維生素B族的粗糧和瘦肉，每日進行30分鐘快走等有氧運動，癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)排查血糖和肝腎功能。