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權(quán)威問答

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夏天喝牛奶會(huì)不會(huì)上火
病情描述:
我比較喜歡喝牛奶，但是害怕會(huì)喝多了上火，夏天喝牛奶會(huì)不會(huì)上火？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 呂志超 副主任醫(yī)師 唐山市中醫(yī)醫(yī)院

    夏天適量喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致上火。牛奶性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥作用，主要與個(gè)人體質(zhì)、飲用量、搭配食物、消化功能等因素相關(guān)。

    1. 體質(zhì)因素

    陰虛體質(zhì)人群可能出現(xiàn)虛火癥狀，建議搭配百合、銀耳等滋陰食物平衡。

    2. 飲用量

    每日建議攝入300-500毫升，過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)口干等不適。

    3. 食物搭配

    避免與辛辣燥熱食物同食，可搭配綠豆、冬瓜等清熱食材降低燥熱感。

    4. 消化功能

    乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹等類似上火癥狀，可選擇舒化奶或酸奶替代。

    夏季飲用牛奶時(shí)可冷藏后少量多次飲用，搭配新鮮水果補(bǔ)充維生素，乳糖不耐受者建議選擇發(fā)酵乳制品。

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