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害怕睡覺可能由心理壓力、睡眠障礙、創(chuàng)傷經(jīng)歷、焦慮癥等原因引起，可通過心理疏導、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、行為療法等方式緩解。

1、心理壓力

長期工作壓力或情緒困擾可能導致睡前恐懼，表現(xiàn)為心悸或反復思考。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

2、睡眠障礙

失眠或睡眠呼吸暫停等疾病會強化對睡眠的恐懼感，常伴隨日間嗜睡。需進行多導睡眠監(jiān)測，可選用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物，配合認知療法干預。

3、創(chuàng)傷經(jīng)歷

夜間相關(guān)創(chuàng)傷事件可能形成條件反射性恐懼，易出現(xiàn)噩夢或夜驚。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙需專業(yè)心理治療，必要時聯(lián)合氟西汀、文拉法辛等藥物改善癥狀。

4、焦慮癥

廣泛性焦慮或驚恐發(fā)作患者常過度關(guān)注睡眠時的失控感，伴有出汗顫抖。需認知行為治療，急性發(fā)作期可使用阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物控制。

保持臥室光線柔和，睡前避免刺激性活動，建立固定入睡儀式有助于減輕恐懼感，持續(xù)癥狀建議盡早就診心理科或睡眠專科。