中暑可通過(guò)脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補(bǔ)充電解質(zhì)、監(jiān)測(cè)生命體征等物理療法緩解。
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,解開(kāi)衣物幫助散熱,避免持續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中。
用濕毛巾擦拭全身或冰袋敷大血管處,配合扇風(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱,體溫降至38℃以下時(shí)停止。
少量多次飲用含鹽飲品或口服補(bǔ)液鹽,避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
觀察意識(shí)狀態(tài)、脈搏及體溫變化,若出現(xiàn)抽搐或昏迷需立即就醫(yī)。
物理降溫后應(yīng)保持休息,24小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng),恢復(fù)期可適量進(jìn)食西瓜、綠豆湯等清熱食物。