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權(quán)威問答

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花生脂肪含量高嗎健身可以吃嗎
病情描述:
我現(xiàn)在處于健身的期間，這幾天想要吃一些花生，花生脂肪含量高嗎？健身可以吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

    花生脂肪含量較高但多為不飽和脂肪酸，健身期間可以適量食用?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素E，建議選擇原味花生并控制每日攝入量。

    1、脂肪構(gòu)成

    花生中脂肪含量達(dá)44-56%，其中80%為不飽和脂肪酸，包括油酸和亞油酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

    2、蛋白補(bǔ)充

    每100克花生含25-30克植物蛋白，含有人體必需氨基酸，可作為健身后的蛋白補(bǔ)充來源，但需配合動物蛋白提高吸收率。

    3、熱量控制

    100克花生約567大卡，建議健身人群每日攝入不超過30克，避免熱量過剩影響減脂效果，優(yōu)先安排在訓(xùn)練后加餐。

    4、食用建議

    選擇未加工的原味花生，避免鹽焗或糖漬品種；存在花生過敏者應(yīng)禁用，胃腸功能較弱者建議研磨后食用。

    健身期間可將花生作為健康脂肪來源，搭配全谷物和蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)測體脂變化。

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哪些癥狀需要做腸鏡檢查
如果出現(xiàn)了原因不明的腹痛、腹脹、消瘦、貧血等等，這樣的癥狀我們就考慮給他做腸鏡。同時(shí)也包括了一些腸道的癥狀，例如，便血、腹瀉、粘液便，或者便秘等等。做腸鏡的目的，就是翻開看患者的結(jié)腸，也就是說，從闌尾到直腸這一段大概1.5到2米的范圍有沒有病變。這些病變可能包括了炎癥腫瘤潰瘍等等。
慢性腹瀉可以用哪些藥治療
如果慢性腹瀉的病情比較嚴(yán)重，大便過于頻繁，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用止血藥物進(jìn)行治療，常用的就是蒙脫石散。再就是可以使用微生物制劑來調(diào)理腸胃，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。如果存在細(xì)菌感染的情況，可根據(jù)具體的致病菌選擇合適的抗生素類藥物，若腹痛嚴(yán)重，則需要應(yīng)用解痙止痛的藥物。
慢性腹瀉和急性腹瀉怎么區(qū)分
慢性腹瀉和急性腹瀉的發(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)、發(fā)病時(shí)長，以及治療方法都有所不同。慢性腹瀉的病因比較復(fù)雜，可能是因?yàn)榧膊』蚴艿搅烁腥舅斐傻?，如果不及時(shí)治療，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，且發(fā)病時(shí)間較長，在治療上需要根據(jù)病因針對性處理。急性腹瀉主要是因?yàn)槌粤瞬桓蓛羰澄锼斐傻?，發(fā)病時(shí)間比較短，患者容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，需要使用一些調(diào)節(jié)水電解質(zhì)的藥物。
慢性腹瀉是什么原因引起的
慢性腹瀉的發(fā)病和某些全身性的疾病有著密切的關(guān)系，比較常見的就是糖尿病，部分患者是因?yàn)榧谞钕俟δ芸哼M(jìn)所致。某些胃腸道疾病也容易引起慢性腹瀉，比如說潰瘍性結(jié)腸炎，再就是患有大腸癌，還有部分患者是因?yàn)榛加锌寺〔?，也就是?jié)段性腸炎。
慢性結(jié)腸炎是什么病
慢性結(jié)腸炎是一種慢性發(fā)作，持續(xù)存在，而且容易復(fù)發(fā)的疾病，引起的原因多，與感染，免疫紊亂，過敏等等有關(guān)。發(fā)病時(shí)會出現(xiàn)腹瀉與便秘，不同程度的腹痛，還伴有膿、血，食欲不振、消瘦等其他癥狀，可以通過結(jié)腸鏡檢查，做對癥的治療。