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吃肌酸會(huì)影響長(zhǎng)高嗎

男，18歲

病情描述:

我最近一直有在吃肌酸，聽說會(huì)影響身高，吃肌酸會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

吃肌酸通常不會(huì)影響長(zhǎng)高。肌酸是一種常見的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，主要作用是提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和肌肉力量，與骨骼生長(zhǎng)發(fā)育無直接關(guān)聯(lián)。
1、作用機(jī)制
肌酸通過增加肌肉中磷酸肌酸儲(chǔ)備來提供能量，主要影響肌肉功能而非骨骼生長(zhǎng)激素分泌。
2、研究證據(jù)
目前沒有可靠研究表明肌酸會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌或干擾骨骺閉合，青少年適量使用未見生長(zhǎng)受限報(bào)告。
3、使用建議
18歲以下人群使用肌酸應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過量攝入影響腎臟代謝功能，建議優(yōu)先通過飲食獲取營(yíng)養(yǎng)。
4、影響因素
身高增長(zhǎng)主要取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)和睡眠等因素，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑對(duì)身高的影響遠(yuǎn)小于這些基礎(chǔ)條件。
青少年生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)保證均衡飲食和充足睡眠，使用任何補(bǔ)劑前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師。

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