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做卷腹動(dòng)作時(shí)漏尿可能由盆底肌松弛、腹壓驟增、激素水平變化、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等原因引起，可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠分娩或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致盆底肌群張力下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)控尿能力減弱。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化肌力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮訓(xùn)練。

2、腹壓驟增

卷腹時(shí)腹部肌肉劇烈收縮使膀胱壓力急劇升高?？山档蛣?dòng)作幅度或改為平板支撐等低沖擊訓(xùn)練，避免憋氣發(fā)力。

3、激素水平變化

更年期雌激素減少使尿道黏膜萎縮?？勺襻t(yī)囑使用雌三醇乳膏，配合大豆異黃酮等植物雌激素膳食補(bǔ)充。

4、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)異?；蛎谀蚋腥居嘘P(guān)，表現(xiàn)為尿急尿頻?？蛇x用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物，需排除尿路結(jié)石等器質(zhì)性疾病。

日常避免咖啡因攝入，訓(xùn)練前排空膀胱，咳嗽或大笑時(shí)提前收縮盆底肌。癥狀持續(xù)需就診泌尿外科或婦科評(píng)估。