權(quán)威問(wèn)答
吃地瓜后頻繁排氣多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與膳食纖維攝入增加、腸道菌群發(fā)酵、消化功能差異、食物不耐受等因素有關(guān)。
地瓜富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道氣體產(chǎn)生。建議逐步增加纖維攝入量，搭配足夠飲水。
地瓜中的抗性淀粉在結(jié)腸被益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。適當(dāng)補(bǔ)充酸奶等含益生菌食物有助于調(diào)節(jié)菌群平衡。
個(gè)體消化酶分泌能力不同，部分人群缺乏分解地瓜碳水化合物的酶類(lèi)。分次少量進(jìn)食可減輕癥狀。
少數(shù)人對(duì)地瓜中果聚糖等成分敏感，可能伴隨腹脹、腹痛。需排查腸易激綜合征等病理性因素。
日?？蓢L試蒸煮方式降低產(chǎn)氣性，若伴隨腹瀉、體重下降等癥狀需就醫(yī)排除乳糜瀉等疾病。
