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胃潰瘍患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、控制進(jìn)食速度、避免刺激性食物等方式安全減肥，同時(shí)需兼顧潰瘍治療與營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用少量多餐模式，每餐攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配易消化的燕麥、南瓜等碳水化合物，減少胃酸分泌負(fù)擔(dān)。

2、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

優(yōu)先選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)增加腹腔壓力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行。

3、控制進(jìn)食速度

充分咀嚼食物至糊狀，單次進(jìn)食時(shí)間不少于20分鐘，減少機(jī)械性胃黏膜刺激，有助于增強(qiáng)飽腹感。

4、規(guī)避刺激食物

嚴(yán)格戒除酒精、咖啡、辛辣調(diào)料，避免空腹食用柑橘類(lèi)水果，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，限制油炸食品。

減肥期間需定期監(jiān)測(cè)潰瘍愈合情況，若出現(xiàn)黑便、嘔血等出血癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特等胃黏膜保護(hù)劑配合治療。