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權(quán)威問(wèn)答

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足底按摩有助于睡眠嗎
病情描述:
失眠好久了，吃藥都不管用，所以我想去做足底按摩，希望能改善睡眠狀態(tài)。足底按摩有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

    足底按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。足底按摩主要通過(guò)刺激特定穴位、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等方式發(fā)揮作用。

    1、刺激穴位

    足底分布著與睡眠相關(guān)的反射區(qū)，按摩涌泉穴等部位可刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，幫助放松身心。

    2、促進(jìn)循環(huán)

    按摩能增加足部血液流動(dòng)，改善末梢循環(huán)，緩解手腳冰涼等影響入睡的軀體不適感。

    3、緩解緊張

    通過(guò)放松足底筋膜和肌肉群，可降低全身肌肉張力，減輕日間累積的疲勞感。

    4、調(diào)節(jié)神經(jīng)

    適度按摩能平衡自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，抑制交感神經(jīng)過(guò)度興奮，誘發(fā)睡意。

    建議睡前1小時(shí)用拇指指腹輕柔按壓足底，配合40℃左右溫水泡腳效果更佳，長(zhǎng)期睡眠障礙者需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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慢性結(jié)腸炎長(zhǎng)期腹痛怎么辦
本來(lái)慢性的結(jié)腸炎病情只是會(huì)在刺激的情況下才會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛，但是長(zhǎng)期的有腹痛感覺(jué)的話就需要治療了。在每天一定要吃一些健康的食物，好消化的食物，從而提高身體的抵抗力。在肚子疼痛的時(shí)候要及時(shí)吃藥治療，來(lái)給結(jié)腸部位消炎。不過(guò)這種慢性的結(jié)腸炎病情，最好是進(jìn)行中醫(yī)來(lái)慢慢的調(diào)理最好。
怎么治慢性結(jié)腸炎
這種慢性的結(jié)腸炎病情的治療方法有很多，只要是根據(jù)自身的情況，結(jié)合多方面的方法進(jìn)行綜合治療，是能夠保證病情被很好的控制的。治療的第一部就是飲食，對(duì)于一些有刺激性的食物是絕對(duì)不能吃的。可以經(jīng)常的給肚子結(jié)腸部位進(jìn)行中藥藥貼治療，不過(guò)最好是結(jié)合一些中醫(yī)的方法進(jìn)行綜合治療。