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生發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)可能由遺傳、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚類，以及富含鐵元素的菠菜、動(dòng)物肝臟，有助于毛囊營(yíng)養(yǎng)供給。缺乏維生素B族或鋅元素可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

2、改善習(xí)慣

避免熬夜和過度燙染，減少頭皮牽拉。持續(xù)精神壓力會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想緩解焦慮。

3、藥物治療

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管，非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，環(huán)丙孕酮可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植適用于永久性脫發(fā)區(qū)域，微針植發(fā)對(duì)疤痕性脫發(fā)有效。術(shù)后需配合藥物維持原生發(fā)健康。

每日輕柔按摩頭皮，選擇無硅油洗發(fā)水，避免高溫吹風(fēng)。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議盡早就診皮膚科。