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若出現(xiàn)氣色不好伴隨脫發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、紅棗、菠菜、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、復(fù)方甘草酸苷片、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、紅棗

紅棗含鐵量高，能幫助改善貧血導(dǎo)致的面色蒼白，間接緩解脫發(fā)問(wèn)題。

3、菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，可增強(qiáng)造血功能，改善氣色并減少脫發(fā)。

4、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，能滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷的情況。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需中醫(yī)辨證后使用。

2、胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3、復(fù)方甘草酸苷片

調(diào)節(jié)免疫異常引起的脫發(fā)，如斑禿等自身免疫因素導(dǎo)致的情況。

4、維生素B族

復(fù)合維生素B可改善代謝障礙相關(guān)的脫發(fā)，需檢測(cè)后針對(duì)性補(bǔ)充。

日常注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節(jié)食，同時(shí)減少燙染發(fā)等化學(xué)刺激，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。