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中年女性貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，需搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

3. 紅棗

紅棗含鐵量較高，中醫(yī)認(rèn)為具有補(bǔ)氣血功效，適合輕度貧血調(diào)理。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，可幫助血紅蛋白合成。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，胃腸道刺激較小，需配合維生素C服用。

2. 富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及成人缺鐵性貧血，吸收率較高，可能出現(xiàn)黑便。

3. 右旋糖酐鐵口服溶液

用于口服鐵劑不耐受患者，需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

4. 葉酸片

針對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血，需與維生素B12聯(lián)合使用效果更佳。

日常建議增加富含維生素C的水果攝入以促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵劑效果，定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)治療效果。