排卵期計算方法主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法。
從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日,前5天和后4天為排卵期,適用于月經(jīng)周期28天且規(guī)律者。
每日晨起測量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫上升0.3-0.5℃,持續(xù)至月經(jīng)來潮,需連續(xù)監(jiān)測3個月經(jīng)周期。
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、拉絲度高,外陰有濕潤感,黏液變稠后2-3天為排卵日。
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷,強(qiáng)陽性后24-48小時排卵,需每天固定時間檢測。
備孕女性可聯(lián)合多種方法提高準(zhǔn)確性,避免過度緊張影響激素分泌,保持規(guī)律作息有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定。